Le quinoa n’est pas que l’ami des plats salés, il fait aussi des merveilles en version sucrée ! Pour le petit déjeuner, je le cuisine façon « porridge » comme un porridge classique à base de flocons d’avoine et dans cette recette j’ai mis deux saveurs que j’adore : la noix de coco et le chocolat.
Quel est l’ingrédient magique pour obtenir cette jolie couleur rose ? LA BETTERAVE.
La betterave offre de nombreux bienfaits pour la santé et elle est très intéressante pour les sportifs.
Le porridge est un petit déjeuner idéal en tant que sportif, car il permet d’être rassasié rapidement, en apportant des nutriments de qualité.
Le smoothie bowl est un excellent petit déjeuner pour commencer la journée. Il est rapide à préparer mais il peut devenir rapidement une bombe calorique.
Quand on fait du sport, il est important de consommer un peu plus de protéines qu’une personne sédentaire, pour construire et maintenir les muscles, cellules et tissus du corps. Ici le pancake géant est hyper protéiné.
Une recette qu’il faut toujours avoir sous le coude, elle est si pratique et facile à réaliser. Tu vas mettre deux minutes top chrono pour faire cette crème d’avoine nourrissante et équilibrée.
J’aime varier les plaisirs au petit déjeuner et les gaufres en font parties !
Je te propose une pâte à gaufres où j’ai utilisé de la farine de petit épeautre, farine pauvre en gluten, riche en protéines et fibres, et de l’amidon de maïs pour apporter de la légèreté à la pâte.
J’adore cette recette qui est à la fois nutritive et rapide à réaliser, car vous n’avez besoin que de trois ingrédients…
Mi porridge, mi smoothie.
J’adore ce petit déjeuner qui combine deux textures et chaleurs différentes.
De la gourmandise, ça vous dit ?!
Essayer cette recette de pain perdu délicieuse et nutritive, que j’adore déguster le dimanche.
