PETIT DÉJEUNER

porridge proteine

Porridge protéiné

Le porridge est un petit déjeuner idéal en tant que sportif, car il permet d’être rassasié rapidement, en apportant des nutriments de qualité.

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pancake géant

One pancake hyper protéiné

Quand on fait du sport, il est important de consommer un peu plus de protéines qu’une personne sédentaire, pour construire et maintenir les muscles, cellules et tissus du corps. Ici le pancake géant est hyper protéiné.

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crème d'avoine

Crème d’avoine

Une recette qu’il faut toujours avoir sous le coude, elle est si pratique et facile à réaliser. Tu vas mettre deux minutes top chrono pour faire cette crème d’avoine nourrissante et équilibrée.

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gaufres saines

Gaufres saines

J’aime varier les plaisirs au petit déjeuner et les gaufres en font parties !
Je te propose une pâte à gaufres où j’ai utilisé de la farine de petit épeautre, farine pauvre en gluten, riche en protéines et fibres, et de l’amidon de maïs pour apporter de la légèreté à la pâte.

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