Une recette originale remplie de bons nutriments
J’adore cuisiner et trouver des recettes originales et rapides, car je sais que vous n’avez pas toujours le temps de passer des heures derrière les fourneaux, mais ce n’est pas pour autant qu’il faut négliger ce que l’on met dans son assiette.
Pari gagné avec cette crème au chocolat végan : tu auras besoin de 4 ingrédients et seulement 5 minutes de préparation.
Cette crème au chocolat est énergisante et 100% naturelle grâce à :
- La banane, qui est un des fruits apportant le plus d’énergie.
- L’avocat, qui contient des bonnes graisses et acides gras mono-insaturés.
- Au chocolat en poudre 100% cacao, qui est une riche source d’antioxydants et en magnésium.
Tu peux la déguster au petit déjeuner comme en snack ou même en dessert. Si tu veux un renfort en protéine, fais comme moi, rajoute une scoop de protéine au chocolat.
Autres recettes de crèmes :
Crème au chocolat énergisante
Plat : snack, petit dejeuner, dessertCuisine : végan1
serving5
minutes170
kcalIngrédients :
50g avocat
50g banane
15g poudre de cacao amer
25ml lait d’amande sans sucres ajoutés
10 gouttes d’arôme naturel vanille (j’utilise celle-ci : PROZIS)
ou 1/2 CAC de stéviaOption : 1 scoop de protéine chocolat pour un renfort en protéine
La recette :
- Couper en petits morceaux la banane et l’avocat.
- Dans un blender, mélanger tous vos ingrédients pour obtenir une crème onctueuse.
- Déguster de suite ou conserver au frigo jusqu’à 2 jours.
Valeurs nutritionnelles :
Informations nutritionnelles
1 portions par contenant
- Quantité par portionCalories170
- % Apport Journalier *
- Matières grasses totales
10g
16%
- Graisse saturée 2g 10%
- Glucides totaux
5g
2%
- Fibres alimentaires 10.2g 41%
- Sucres 8g
- Protéine 4g 8%
* Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
